当前西安新冠疫情防控形势严峻复杂，12月23日零时起疫情防控提级管理，孕产妇和儿童是易感人群，是疫情防控需要关注的重点人群。那么在全市封闭式管理时，孕妈们居家期间能做些什么？华商网记者采访了西北妇女儿童医院产科主任医师张明，他提醒孕妈妈们要注意以下八点：

　　1.勤洗手、多通风出门戴口罩。疫情期间孕妈待在家里就是守住阵地，不给政府添乱。勤洗手，开窗勤通风，温度要适宜，必须出门时一定要戴口罩。保持1米线。

　　2.科普学习要加强。利用新媒体平台、电视广播、医院公众号、医院视频号等学习分娩知识、新冠肺炎知识，了解肺炎的有何特点，如何在家做好自我防护、孕母和胎儿监测等，做好知识储备，等待一朝分娩。

　　3.适量均衡饮食是重点。不是海吃海喝，吃喝的重点：适量，营养均衡，促进胎儿生长发育。要用公筷，避免交叉感染，每天都要有蛋奶类及蔬菜水果，控制大鱼大肉，如果孕妈是妊娠期糖尿病患者，一定要按糖尿病食谱严格管理。

　　4.管理体重不放松。疫情期间孕妈很多猫在家里吃了睡睡了吃，很快体重就蹭蹭上涨，这样下去对分娩是极为不利的。每周体重控制在500g。每天晨起上完洗手间的事情就是称体重，并进行记录，将体重控制好，以利于阴道分娩。

　　5.心理疏导很重要。疫情当前，很多孕妈焦虑紧张，过分担忧是难免的。大家不要恐慌和焦虑，疫情一定会过去。很多医院也在开诊，有接诊孕妇的通道。利用居家时间培养坚持一种爱好（琴棋书画）是不错选择，合理规划，家人也可以参与，亦可以在线与医师答疑解惑，疏导心理，缓解压力，释放心怀，保持心情舒畅。

　　6. 自我健康监测是必须。坚持量血压、体温、观察呼吸道症状，有无分娩先兆，观察有无阴道出血、阴道流水情况。若异常情况有恶心呕吐头晕腹痛、阴道流水、流血等及症状及时就近就医，不要因为疫情延误就诊。妊娠晚期数好胎动，做好自我检测。建议晚期妊娠者去医院联系租远程胎心监护。

　　7.适当运动有益处。瑜伽 、散步、舞蹈、家务活都是不错的选择，不是闷在家中，不是葛优躺，规律作息，合理安排运动。每周5次，一次20-30分钟的中等强度的运动对母儿均有益处。多姿多彩的运动方式给居家带来有声有色有情有调的生活，同时增加了抵抗力。

　　8.约好的孕检延迟去。妊娠12-13+6周的早期排查畸形NT超声检查、中孕期是唐氏筛查、22-24周的大排畸B超，孕36-37周决定分娩方式，这几个时间段是较重要的，尽量网上约这个时间段去妇产专科医院或定点医院检查。很多医院产科医师都建立了线上咨询、互联网医院给患者做网上咨询，指导在家进行不同孕周的监测。约好的孕检延迟去，尽量减少外出产检，如果必须去医院就诊要做好防护措施，减少在医院停留时间。

　　华商网记者 袁毛毛